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La guida al tuo benessere alimentare
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Dott.ssa Francesca Spiga
8 dic 2019
#colazionedacampione
Questa settimana ho preso il giro #colazioni , un po' perché sono davvero stanca di vedere colazioni scarse e sentir dire dalle persone...
Dott.ssa Francesca Spiga
5 dic 2019
#riabilitiamoleuova :-)
E sempre per il mio tag #riabilitiamoleuova ecco a voi la mia colazione di oggi, semplice e veloce. Un uovo sbattuto e cotto in una...
Dott.ssa Francesca Spiga
5 dic 2019
Colazioni - Buttate tutte quelle colazioni con cappuccino e cornetto ecc..
Sempre su #colazioni Per chi dice che lo #yogurt al mattino non riesce a mangiarlo perché troppo freddo e per chi è troppo acido: mele...
Dott.ssa Francesca Spiga
4 dic 2019
#ISSN Italy Conference e la Sport Nutrition International Conference
Di ritorno dall'ennesimo congresso molto soddisfatta, cosa non semplice da ottenere quando si viaggia tanto per corsi e congressi e si...
Dott.ssa Francesca Spiga
2 dic 2019
Congresso annuale di internazionale di nutrizione sportiva
Come lo scorso anno, in questo week end sono occupata in un validissimo congresso internazionale di nutrizione sportiva organizzato dalla...
Dott.ssa Francesca Spiga
21 nov 2019
Sapete che anche l' #alitosi può essere un campanello d'allarme per
Sapete che anche l' #alitosi può essere un campanello d'allarme per una #disbiosi ? Anche il cavo orale ha un suo #microbiota e problemi...
Dott.ssa Francesca Spiga
6 nov 2019
Un modo per utilizzare il brodo...
Un modo per utilizzare il brodo fatto qualche giorno fa con gli scarti della gallina (zampe e collo): Riso basmati con lenticchie,...
Dott.ssa Francesca Spiga
2 nov 2019
Non si butta via niente: il Pollo
Torniamo al discorso sugli sprechi. Già ve l'ho detto, per me il pollo è come il maiale: non si butta via niente. Sarò anche una fissata...
Dott.ssa Francesca Spiga
29 ott 2019
Il cosiddetto QUINTO QUARTO.. lo conoscete?
Provengo da una famiglia con un forte legame con la natura, in tutte le sue forme. 🌾 Abbiamo sempre avuto un piccolo orticello, animali...
Dott.ssa Francesca Spiga
28 ott 2019
Trova l'intruso :-)
Trova l'intruso. Come ogni venerdì mi faccio recapitare la spesa di frutta e verdura per tutta la settimana da @cocchiland La faccio...
Dott.ssa Francesca Spiga
20 ott 2019
#pranzodilavoro con la SAILING GYM asd
Sempre per la serie #pranzodilavoro oggi ho mangiato dell'ottimo pesce da Mari Mannu a #Cagliari Ero con Arianna Accorte , la...
Dott.ssa Francesca Spiga
14 ott 2019
La verdura #bio è buona ma brutta... Ma chi l'ha detto??
La verdura #bio è buona ma brutta. Ma chi l'ha detto? Altro che cuori di lattuga in busta! Tutta un'altra storia...e la salute ringrazia!...
Dott.ssa Francesca Spiga
5 ott 2019
Di #pane e dintorni...
Di #pane e dintorni... Questa foto è stata scattato lo scorso fine settimana nella mia adorata Torino, ogni volta che vedo dei pani come...
Dott.ssa Francesca Spiga
29 set 2019
Il pranzo di lavoro...
Il pranzo fuori. Due giorni fa sono stata fuori a pranzo con la #collegamica @michela_pacifico_nutrizionista per cercare di programmare...
Dott.ssa Francesca Spiga
26 set 2019
Hai presente sa xivedda di nonna?
Impastare è sempre un ottimo modo per scaricare i nervi. In questo fine settimana appena passato, tra una sessione di studio e l'altra ho...
Dott.ssa Francesca Spiga
16 set 2019
Quando la natura ci regala delle sorprese...
Le stagioni sono un po' strane e a volte la natura ci regala delle sorprese, come queste fragoline. 🌄 Quando la natura è natura può...
Dott.ssa Francesca Spiga
14 set 2019
.... e queste sono niente meno che SARDINE!
Ormai lo sapete: pesce pescato e di piccola taglia. 🐟 -"ma il pesce costa troppo" -"eh no, è proprio quello il bello: è sano, è...
Dott.ssa Francesca Spiga
13 set 2019
Che noia le verdure!
Che noia le verdure! E allora pizzettine semplici semplici di melanzana, con un pochino di pomodoro pelato, capperini, olio EVO, qualche...
Dott.ssa Francesca Spiga
10 set 2019
Solo una dieta varia può migliorare lo stato di salute..!
Nelle vostre diete avete un sacco di cibi da poter utilizzare e anzi, la preghiera è sempre quella di variare il più possibile perché...
Dott.ssa Francesca Spiga
6 set 2019
Il pranzo a lavoro... Sano!
Quando la mamma è istruita a dovere e ti porta il pranzo a lavoro componendoti il piatto sano🍱: Fagiolini🥗 Tortina salata semplice di...
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